食 多食清热利湿食物，如绿豆粥、荷叶粥、薏米仁粥。粥米多用粗杂粮，可避血糖升高。
住 空调过冷使身体毛孔紧闭，汗液不能外泄，阳气不宣而百病丛生。可取姜丝20～30克，加葱白适量开水泡饮。可发散汗液，抵消空调所害。
行 酷暑11:00～12:00不外出。步行锻炼者，夏季可睡前热水泡脚20分钟，此法为中医以热除热，可固真气、降虚火，经络舒通、安神镇静。
作者： 时间：2017-07-14 16:05:10
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