一、保持心态平衡，减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。
二、坚持锻炼但不能太剧烈，最好在户外进行，吸收更多的氧，且一定要持之以恒。
三、不暴饮暴食，生活、饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，总量控制，日常多喝些白开水，是预防糖尿病的基础
四、不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如豆类、玉米、荞麦。副食则以蔬菜、瓜果为主，对降糖有辅助作用的食物，如柚子皮、石榴、苦瓜、雪莲果等要常吃。
五、戒烟、因为烟草中的烟碱会刺激人体肾上腺素分泌，直接引起血压升高和血糖波动。此外，烟草中的尼古丁可引起交感神经系统兴奋，导致儿茶酚胺和其他升糖激素释放增多，而儿茶酚胺会减弱人体胰岛素的作用。
六、预防病毒感染，病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。
