第二,在饮食方面应该特别的注意,特别是高热量的副食要少吃。有时吃也能吃出麻烦来,要适当地吃,科学地吃,有道理地吃,不能胡吃乱吃。所谓,病从口入嘛。
第三,应该加强身体锻炼,要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食,再加上增强了锻炼,体重就不至于过胖。我们已经知道,肥胖是造成糖尿病的重要因素,不肥胖,得糖尿病的机会就会减少。
第四,关于心态的调节工作,应该保持一个来良好的心态,这对于糖尿病的预防有非常重要的作用,各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。有这种情况,也许你原来还得再过两年才会得糖尿病,只因为一次大的精神刺激,很长时间愁眉不展,可能很快就得糖尿病了。