但也不是每个糖尿病前期症状都会发展为2型糖尿病，但是每位患有糖尿病前期症状的患者都处于高于正常水平的风险。也许以下三个步骤可以帮助您来减少糖尿病风险。
1. 改变不健康的饮食习惯：
如果你有患糖尿病的风险，可以通过改善饮食和减肥来降低患病的风险，饮食全面如，如瘦肉或蛋白质替代品，新鲜蔬菜，高纤维淀粉，每天吃各种各样的食物(6-8种蔬菜)来平衡膳营养食，少吃高糖高脂肪食物。
2. 研究人员发现，短期心理压力，慢性压力可能抑制免疫系统，并可通过改变胰岛素的需求来增加发生2型糖尿病的风险。
在某些人中，慢性压力也可能会让食欲增加。虽然没有办法消除压力的来源，但是瑜伽，冥想，阅读和写作诗歌，咨询或运动等这些事情都可以帮助减轻压力。
3. 定期运动可以帮助控制体重，减少高血压和血脂，改善睡眠，心情，提高能量利用水平，也有助于减轻压力。
每周至少5天，建议30分钟的中度至有力的有氧运动，如轻快步行，爬楼梯或慢跑，以及每周至少两次的强度训练，如健美操或体重训练。
近年来我国糖尿病并发症的发病率一直居高不下，根据《中国 2 型糖尿病防治指南》中的数据，在各类并发症之中神经病变发病率最高，超过了 50%，其他各类并发症的发病率均在 20-40%之间。
