爬楼梯
肥胖2型患者的体重和腹部脂肪对其控糖很重要。爬楼梯能锻炼下半身肌肉，边收腹边爬楼，可快速消耗腹部脂肪，爬上去还要走下来，因为下楼是一个放松过程。但有膝关节病的患者不宜爬楼。
快步走
1型患者使用胰岛素治疗，因此运动不能太剧烈，不妨试试快步走。快步走时身体就像一个快速转动的水泵，迅速把血液推送回心脏，促进血液循环，一个月下来，就能帮助改善血糖了。
打太极
有了并发症，糖尿病患者的身体状况急速下降，严重者必须卧床。轻者可以做小运动量的活动，比如打太极等，持续打太极拳等，持续打太极拳可锻炼心肺耐力，以降低体脂率也有帮助，既降糖又降压。
散散步
散步是妊娠糖尿病患者最适宜的运动，可提高心肺和神经系统的功能，对孕妇和胎儿的控糖都有益。宜在饭后1小时进行，持续20~30分钟，但有先兆流产以及妊高征患者应以休息为主。
