1、强度适中：运动强度宜适中，一般来说以身体微微出汗为度。
2、坚持运动：运动宜每天坚持。每日坚持适量的运动，常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中葡萄糖的蓄积，达到降糖的目的。
3、运动时间： 运动宜餐后进行。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，既会因延迟进餐造成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳，适合运动健身。
4、运动地点：运动宜在户外进行。并不是任何运动都能达到增进健康的目的，只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担，对健康不利。
5、血糖平稳：在血糖得到控制的情况下可以进行运动治疗，但是如果血糖控制欠佳时，则应该避免运动。
这些症状不宜运动：当出现较重的糖尿病并发症时忌运动。此时要严格选择适宜的运动方式，因为稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。
1、有眼病者不宜：患者有严重的糖尿病眼底病变时忌运动。患者视网膜微血管异常，运动不当可加重眼底病变。
2、有肾病者不宜：有严重的糖尿病肾病时忌运动。运动过量会加大肾脏的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病肾病加重。
3、受到感染着不宜：出现感染等应激情况时忌运动。此时机体处于应激期间，血糖很不稳定，运动不当易使病情恶化。
以上情况需要特别注意，因为每一个步骤都很重要，如果不注意，很有可能导致病情加重，甚至是造成意外死亡。另外还要提醒2型糖尿病患者要坚持运动治疗，如果出现身体不适，可以采取步行的方式来进行，当然了除了运动疗法外，药物治疗与饮食治疗也是必不可少的，所以一定要同时注意。
