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糖尿病人运动的作用

作者: 来源:中华糖协网 时间:1500040919

  对于糖尿病患者来说,运动最好的效果体现在:提高胰岛素的敏感度,还能有效的控制血糖。还有就是对于肥胖患者来说,还能起到减肥的作用,当然最主要的还是提高免疫系统的正常运作。

糖尿病运动作用

  不管是什么运动都需要相应的协调,就比如说:运动前不宜空腹,饭后要30分钟左右才能运动,而且最好的运动还是有氧运动,糖尿病患者不能进行激烈的运动,就像,慢跑、快走、瑜伽、游泳、都可以的。但是运动后一定要记得,等到心跳、呼吸逐渐趋于平稳后才能适当的补充水分,但是要小口的喝,不然会刺激肠胃的。

  对于糖尿病患者的一些生活方式也有必要改一下的,能站着不坐着,能坐着不躺着才是做好的。糖尿病患者最主要还是不要懒惰,一懒惰人出现的毛病也就越来越多了。所以结合自己的情况选择适合自己的运动,还要坚持下来。如果因为工作的原因不能经常运动,可以在下班之后挤出一点时间进行运动。总之一天运动哪怕10分钟都是有好处的。

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