1、有益于身心健康，能使人心情舒畅、精神饱满。坚持运动能增强体质，促进新陈代谢，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，减少糖尿病的心血管并发症。
2、运动能减轻肥胖患者体重。2型糖尿病人大多是肥胖的，并且对胰岛素不敏感。通过体育锻炼，使体重下降，或者防止肥胖进一步加重，身体对胰岛素的敏感性提高，可以降低胰岛素的用量。
3、动可促进葡萄糖进入肌肉细胞内，促使肌肉和组织对糖的利用，从而降低血糖。
4、运动还可促进身体更多地利用脂肪酸，从而降低血清甘油三酯和坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，升高好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇），增强脂蛋白酶活性，有利于预防冠心病、脑动脉硬化等并发症的发生。
5、运动对于糖尿病合并高血压有一定防治作用，尤其是轻中度的高血压。运动能够使血压降低，并增加血管的弹性。
6、运动时循环及呼吸功能加强，因此可使心肺功能得到锻炼，强壮身体，可以对糖尿病并发症的发生起一定的预防作用。
7、随着年龄的增加，老年人以及女性绝经以后常常会出现骨质疏松，而糖尿病又会使骨质疏松加重，但运动可以预防和延缓骨质疏松。
8、运动还可以陶冶性情，放松紧张情绪，提高生活质量，培养生活情趣。
总之,适度的运动能促进新陈代谢，降低血糖、血脂，并可增加人体对胰岛素的敏感性，对糖尿病患者是十分有益的。糖尿病人应该根据自身情况，选择合适的运动并坚持锻炼，大有裨益。
