预计2040年中国糖尿病患者将在增至1.5亿人。中国近半数成年人处于糖尿病前期，约为5亿人。
全球1/3成人高血压
早在《2012年世界卫生统计》报告显示：全球三分之一成年人患有高血压，这种病症的死亡人数约达中风和心脏病所导致的总死亡人数的一半。在某些非洲国家，多达半数成年人患有高血压。
时任世卫组织总干事陈博士说：“这份报告进一步证明引发心脏病和其它慢性病的症状急剧增加，特别是在低收入和中等收入国家。”
慢性疾病高发原因
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校生理学教授贾雷德·戴蒙德研究发现：糖尿病、可以导致中风的高血压病、心脏病、癌症、肾脏疾病、痛风等慢性疾病高发的原因主要是由人的基因、生活环境和生活方式导致的。在这些因素中间，影响巨大，而我们个人又可以改变的，是我们的生活方式。
就拿糖和盐来说明这种生活方式的危害：
1、高糖：
中东地区生产石油的阿拉伯国家，在几代人之前还很贫穷，人们生活都很简朴，几乎没有糖尿病，但是今天阿拉伯产油国中，患有糖尿病的人口比例在15%~25%之间。
2、高盐：
100年之前，食盐的摄入量50毫克—2克。现在，美国人每天平均的食盐摄入量是10克，中国则更高，达到了12克。而人体维持生理活动每天仅需要2—3克盐。食盐摄入量过高是导致高血压的主要原因，高血压可以导致中风并且致人死亡。
根源在基因跟不上生活变化
1、原来的身体喜欢盐
在过去传统环境中，人们主要的问题是缺乏食盐。身体缺盐，就会抽筋。因此，人体就会拼命的吸收盐分，并作为一种基因保留下来。
但是，随着近100年来现代化的到来，现在人们随处可以获取食盐，吃饭时想加多少就加多少。但是人类基因对食盐的渴望却不会马上消除。
我们生活方式的变化速度，远远快于我们基因的自然进化过程。
2、原来的身体喜欢存脂肪
在过去，人类大部分时间处在饥饿或半饥饿状态，只是偶尔才能吃一次大餐;所以胰岛素就迅速分泌快速把过多的热量以脂肪的形式储存起来，已被饥饿时再利用。
现在人类已经能够持续不断地享受大餐，每顿饭都会吃饱甚至过饱。这时候，身体储存脂肪习惯还没有改变，随着一次次的饱食，最终把自己变成肥胖者，并患上糖尿病。
必须改变生活
总之，我们生活方式的变化速度，远远快于人类基因进化的速度，结果就导致：原本有助于人类生存的一些生理机制反而变成致病因素。如喜欢盐和存脂肪就会引发糖尿病、高血压、中风等慢性疾病。而最好的应对方法，是改变我们的生活方式。
1、限盐
食盐推荐摄入量
成人每人每天食盐摄入量不超过6克。
65岁以上老年人不超过5克。
糖尿病患者不超过5克。
高血压患者不超过2克。
肾病患者不超过2克。
2、减糖
这里糖指的是除了主食(碳水化合物)之外的添加糖和精制糖;如糖块、可乐、糕点、白砂糖、蜜饯等。
糖摄入标准
健康成人每人每天不超过50克，最好限制在25克以内(6茶匙左右)。
糖尿病患者不超过25克。
3、饮食8分饱
不过度饮食，更不要吃撑，每餐保持8分饱最佳。可以尝试在日常饮食中减掉四分之一的主食，增加蔬菜和水果来替代，不要一次吃太饱，每日可以分成4到5餐。
致病的生活方式
综上，导致疾病的生活方式有久坐不动且缺乏足够锻炼;每天摄入过高的卡路里;肥胖和超重;盐、糖和酒精的摄入量过大;抽烟等等这些，大家还是屏蔽这些坏习惯。
