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稳住血糖不容易,这些你都做对了吗?

作者: 来源:39健康网 时间:2019-01-10 15:45:49

  在日常生活中造成血糖不稳的原因有很多种,主要原因还是不合理饮食所造成的,现在很多年轻人在饮食上面都存在很多误区,要么为了饮食暴饮暴食,为了减肥采取绝食的方式,比如:不吃早餐。另外缺乏足够的运动锻炼也是造成血糖不稳的重要原因,那么血糖不稳定的原因主要有哪些?
 
  随着糖尿病的患病率增高,不仅仅是患者在控制血糖,连很多年轻人也提前进入“养老”模式,事事以“养生”为主。
 
  “血糖”,是包括健康人在内,面临着的一大问题。偏高了,不行,而偏低了,那就更危险。血糖为什么会这么难控制?这主要还是不合理的饮食习惯造成的,当然,更锻炼方式也很关键。
 
  血糖老是没办法稳住,看看是不是做错了这些:
 
  1.饮食控制不良
 
  血糖水平,受到很多种不同因素的共同影响。其中最重要的因素,就是饮食方面出现了误差。
 
  大多数患者并没有意识到饮食方面的重要程度,并且也不知道如何饮食控制,造成了血糖指标出现波动太大的现象,治疗起来非常的困难。而有一些病人,在日常经常忙于工作或其他社交活动,饮食显得没有规律,影响也很大;有些患者控制主食,并没有真正的理解何为“饮食控制”,能量消耗严重超标,营养不均衡。
 
  2.盲目用药
 
  一定要记住:要吃药,必须遵医嘱。
 
  常有人认为,吃药比饮食和锻炼能够起到更好的效果。其实并不是这么回事,在很多2型糖尿病患者案例当中,健康合理饮食应当与运动锻炼相结合起来的,就算不服用药物也能够更好的将病情控制住。必须服药的患者,也是存在比较大的误区的,比如吃药全“跟着感觉走”,每天自己使用的药剂量,并不按医嘱,而是根据自己所认为的“病情”而定。
 
  不管是哪种形式的“乱吃药”,都将导致血糖水平起伏不定,危害不小。
 
  3.无定期复诊
 
  血糖控制得是否好,要看血糖是否能够达到正常标准,定期检测是必须的。
 
  有的患者在平时很少监测血糖,对于自己血糖、尿糖的变化并不了解,有些人偶尔一次化验正常,就会误认为自己的糖尿病已经治好了。这些疏漏误区,都会耽误了正常的糖尿病治疗。
 
  4.监测血糖不规范
 
  测血糖前,必须要规范吸收,不然对于测量结果会有很大的影响。尤其是在患者摸过食物后,因为现在的血糖仪敏感度非常的强,皮肤上沾的糖分使得血液样本受到比较大的污染。
 
  5.压力太大
 
  心情抑郁和压力过大,也会使血糖水平出现波动。糖尿病患者得抑郁症的风险跟一般人相比会高出很多,而负面的情绪,会影响治疗效果,导致病情进展。这两者会互相促进,倒是血糖难以控制。因此,家人如果发现异常,应提醒患者积极接受心理医生的疏导。

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