近年来，随着人们生活方式和饮食结构的改变，患上糖尿病的患者越来越多，而糖尿病严重影响了患者正常的生活，尤其在饮食方面。
俗话说，一天之计在于晨，一天的饮食在于早上的早餐。由此可以看出来，早餐对于我们的重要性，可糖尿病患者吃早餐却是一件让人头痛的事情，到底是吃粗粮呢?还是吃细粮呢?到底怎么吃才合理?
首先要以维食物为主，其次煮一个鸡蛋或荷包蛋，淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。这样搭配早餐能够使得血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。发生胰岛素抵抗的可能性要降低35%一50%，有助于控制血糖和降低心脏病的发病率。下面推荐的早餐食谱共大家参考：
推荐食谱一：稞麦面包2片，鲜牛奶1袋。
推荐食谱二：鲜牛奶1袋，煮鸡蛋1个，咸面包片2片。
推荐食谱三：鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个(50克)，煮香肠1根。
推荐食谱四：豆浆1碗(300毫升)，茶叶蛋1个，稞麦面包2片。
推荐食谱五：豆浆1碗(300毫升)或鲜牛奶1袋，馒头50克，，蔬菜100克。
推荐食谱六：小米粥，煮鸡蛋1个，拌菠菜100克。
推荐食谱七：大米粥，馒头，煮鸡蛋1个，拌芹菜100克。
推荐食谱八：玉米粥，煮鸡蛋1个，拌萝卜丝100克。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!
