立冬来临，糖尿病病友们又要开始一年一度的“熬冬”了。很多糖尿病病友觉得冬天里血糖似乎不太好控制。这是因为到了冬天，血管受温度的影响，产生收缩，代谢就会降低，吃进去的能量不能及时被消耗导致。即便人在室内，温度没有室外那么低，也会受天气影响，病情加重，甚至连并发症也会有加重的趋势。
那么糖尿病病友又该如何应对冬天的挑战呢?
防治感冒要积极
糖尿病人群和普通人群相比，预防感冒的任务更艰巨。冬季是流感的高发季节，保暖很重要，糖尿病病友要注意随时增减衣物，保持居室通风。
万一糖尿病病友不幸得了感冒，需要更密切的观察血糖变化以及饮食和起居的变化，以便及时调整用药。如果自己不懂如何调整，请马上就医。
坚持运动不放松
冬季进行锻炼不宜过早和过度。糖尿病病友冬季不适合晨练，锻炼时间最好在上午九十点钟太阳出来以后，活动量也不宜过大，以太极拳、散步、慢跑等较柔和的项目为好。同时运动前需要做好热身，锻炼时也不可忽视保暖，以防着凉感冒。
糖尿病病友护足多泡脚
糖尿病常伴有血液循环障碍，脚又是人体离心脏最远的一个部位。因此足部循环往往是最早和最容易受到糖尿病影响。糖尿病病友冬季最好多泡脚，来促进足部血液循环。泡脚时水温也不能过热，控制在4 0 度内，时间不要过长。
糖尿病病友需要经常检查一下脚，有些老人足部皮肤较干，如果有破溃是不适合泡脚的。
饮食切记要清淡
很多人都有冬天进补的习惯，但糖尿病病友需注意保持饮食清淡。糖尿病病友如要进补最好在医生的指导下进行，因为很多进补食品含有较高的糖分或脂肪。
另外，相较夏天而言，冬季人们的食欲相对较好。因此，糖尿病患者要注意控制好自己的嘴，不要因为贪嘴而影响到自己的身体健康。
血糖监测要到位
一般到了冬天，甚至到了某一特定节气，糖尿病病友的血糖就会突然升高。这其实跟温度有很大关系。一般来说温度越高，人体产热、消耗就越大一些，这样的话，血糖就会因为身体消耗增大而降低。但是冬天一旦血管收缩，代谢效率就会降低。这个时候吃进去的能量不能及时地被消耗，而且如果运动量还相对减少，血糖就会更高。
糖尿病病友可以通过定期的血糖监测，来及时发现问题，并在医生建议下作出相应的调整。而且糖尿病病友需要注意的是最好在室内进行血糖测量，因为环境温度过低或是局部手指温度过低，都可能影响测量结果的准确性，所以冬季血糖监测糖尿病病友千万马虎不得。
现在，马上就要双十一了，不妨趁着网购狂欢节，抄底入手一台最新的血糖仪，当测量结果偏离正常值时，上下趋势箭头能够提示偏高或偏低血糖。这样就能更好的进行糖尿病的管理帮助糖尿病病友做好冬季的血糖监测，安全过冬吧!
