1，每天形成规律的作息时间，睡眠一定要充足。而且是按时起床和睡觉。
2，每天坚持做些运动，至少要半个小时。以出微汗为佳。
3，少吃过甜，过咸，油腻的食物，多吃粗粮和青菜。
正常人得糖尿病的原因就是因为生活作息不规律，极度缺乏运动，并且爱吃甜食所致。糖尿病是终身性疾病，所以你要终身每天坚持做到以上三点，那么二型糖尿病患者就可以完全脱离胰岛素，和正常人一样了,一型必须接着打，但是病情不会发展了。
而且关键在于：坚持，每天坚持。血糖需要你有个血糖仪，平时测测，避免出现低血糖。运动时你的衣袋里要放一两块糖，如果出现低血糖就吃掉。
最后说下，人的情绪是十分重要的，如果你什么都没吃，如果焦虑，生气，血糖也是会升高的。
这是因为人情绪不好的时候人体会产生一种有害的物质，它不仅仅会使人的血糖升高，还毒害人体的其它器官。而你吃的糖份至少是人体需要的物质。所以保持良好的心情对各种病都有效，包括外伤愈合，尤其是癌症病人更不能生气。
