消化不好容易乱血糖，消化太好太快会促进血糖升高，多吃粗粮和蔬菜这类富含纤维素的食物也是这么来的，这些食物消化得慢，不易导致血糖升高。反之，消化不好食物无法充分吸收利用，会扰乱血糖升降的规律，也可能造成营养不良危害糖友的健康。糖友血糖控制不好就容易发生消化不良。通俗地说就是胃这个动力袋现在没劲了，食物在胃里停留下不去，甚至还有可能往外倒。这一滞留，就容易让糖友感觉恶心、呕吐、腹胀等等，严重的患者曾喝口水都想吐。胃的毛病还仅仅是消化的问题，有的糖尿病患者体内肠道的正常菌群出现了异常或消化腺体分泌消化酶的问题，导致食物无法充分分解转化，从而导致患者出现腹胀、腹泻、便秘等症状，这是消化出了问题。
养肠胃的同时也不要忘了控糖，好消化的多吃点。一旦伴有较严重的胃轻瘫，本来消化功能就不好，再多吃不好消化的食物可谓“雪上加霜”，好消化的食物要在不影响血糖的情况下增加一定量。做法是吃软不吃硬。症状比较严重的时候选一些营养粉剂制作代餐，既保证营养需求，也可以用代餐来改变普通饮食的形状，变成比较容易被胃排空或肠道蠕动推进的流质和半流质，给胃肠平滑肌减减负。在胃肠平滑肌适应后再逐渐改变代餐的形状逐渐变为正常的固体饮食。
对糖友肠道菌群异常，直接补充肠道益生菌是一种方法，我们的食物中常见的富含益生菌的食物有比如纯发酵酸奶、腐乳、纳豆等，番薯、苹果、大豆、牛奶等含有益生元和可溶性膳食纤维和低聚寡糖的食物可以多吃点，这些食物可以促进自身肠道益生菌的生长。
当然，别忘了糖友的首要任务——控糖，食物处方还要配合控糖降脂等调整全身代谢异常的方法。
