2型糖尿病
2型糖尿病目前已成为全世界日益严重的健康问题,很多2型糖尿病患者对2型糖尿病饮食甚是关心,但是却不知道该怎么合理安排。
不宜吃使血糖迅速升高的食物如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
不宜饮酒,因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。
2型糖尿病患者在饮食上要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉。
饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃,建议吃些南瓜、燕麦片等,但要明确注意一点,不管这个东西有多好,有多么适合糖尿病人吃,都不要过量。
2型糖尿病患者不易吃容易使血脂升高的食物如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。
适合2型糖尿病的饮食
1、2型糖尿病的饮食多食用富含膳食纤维的食物:如:绿豆、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、海带、韭菜、豆芽等。
2、科学摄入优质脂肪和蛋白质:如乌鸡肉、三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。这是2型糖尿病的饮食中重要的一部分。
3、2型糖尿病的饮食每天要摄入一定量的碳水化合物:碳水化合物是为人体提供能量的主要物质,所以2型糖尿病的患者不要因为害怕血糖升高而长期拒绝此类食物。
4、2型糖尿病日常饮食怎么安排好?饮食定时定量:如何调养2型糖尿病患者日常生活饮食?根据每人身体情况,了解每日摄入量,消耗量合理搭配饮食。切忌多食,多餐。