香蕉
香蕉膳食纤维含量非常丰富，100克香蕉中含膳食纤维高达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治便秘，还可以预防结肠癌及动脉硬化。糖尿病人每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
梨
梨每100克含有3克的纤维素，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的糖尿病人应多吃梨，有助于预防结肠癌和直肠癌。
火龙果
火龙果可预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度，还可以降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇。糖尿病人常吃火龙果，可抵抗自由基、防止老年病变、减肥瘦身、润肠通便。
柚子
柚子含有丰富的钙和维生素，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量比苹果、梨，香蕉等水果高10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，有清热去火，止咳化痰、润肠通便的功效。
木瓜
木瓜具有通便的作用，同时还有美容美白的功效，成熟的木瓜可以生吃，也可以煮熟吃，糖尿病人每天早晚吃一片木瓜，对预防便秘有极大效果。
芒果
芒果含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。丰富的膳食纤维可以帮助糖尿病人消化，增加肠胃的蠕动，预防便秘。
菠萝
菠萝含有丰富的酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。菠萝中含有的酵素可以帮助蛋白质分解，有利于糖尿病人消化与肠道健康。纤维素和膳食纤维具有润肠通便的功效。
