胡萝卜炖排骨
食材:胡萝卜60克,猪排骨40克,植物油3克,盐1克,醋少许,生姜、葱花适量
做法:
1、胡萝卜、排骨洗净切块。
2、排骨放开水锅内烫透,捞出待用。
3、铁锅中加植物油烧热,加胡萝卜翻炒,再放清水、排骨、少许清醋,大火烧开,转中火炖1小时。
4、加葱、姜、盐,再炖20分钟即可。
服法:
每日1次,作辅食用。
适用人群:
各型糖尿病患者。
医师评说:
胡萝卜性味甘平,健脾消食,补肝明目,清热解毒;排骨性味甘平,可益精髓、强筋骨。二者相和,有滋阴润燥、补肝明目、养筋强骨之功效,不仅适于糖尿病患者食用,也是小儿、妇女及中老年朋友的食疗佳品。
营养师提示:
糖尿病患者经常食用胡萝卜,有助于预防视网膜病变等多种并发症的发生。
生胡萝卜中的胡萝卜素为脂溶性维生素,需要以油脂作为载体帮助吸收,故胡萝卜宜与油同时烹调后食用,以利于营养成分的吸收。
苦瓜鸡片
食材:苦瓜50克,鸡脯肉60克,葱少许,植物油3克,盐1克
做法:
1、苦瓜去蒂、瓤,切成厚片,放开水中焯一下,捞出沥干。
2、鸡胸脯肉洗净,切片。
3、炒锅放中火上,放入植物油烧至温热,放葱花炒香,加入鸡片,炒散至变色,下苦瓜片略炒,加盐,炒匀后即可出锅装盘。
服法:
每日1~2次,作辅食用。
适用人群:
各型糖尿病患者,尢适于见口渴多饮、多食易饥、形体消瘦、小便多、大便干结者食用。
医师评说:
糖尿病患者总的病机为阴虚燥热,用苦寒之苦瓜配伍鸡肉,可制约鸡肉的温性,使其更适于糖尿病患者食用。
营养师提示:
鸡肉营养丰富,脂肪含量较少,其蛋白质属于优质蛋白,是糖尿病、高血脂及减肥者比较适宜的蛋白质来源。