我们得到一个小道消息，灯光太明亮易致血糖波动。这可不是我们瞎说的，这背后有实验证明。
著名的美国哈佛医学院进行了这个实验，实验结果表明：在亮光中睡眠受试者褪黑激素分泌时间缩短了9分钟，褪黑激素水平较正常睡眠者降低了50%。褪黑素除了能调节睡眠外还有调节内分泌的作用。褪黑素有两个受体MT1和MT2，它们倆都存在于人的胰腺中。所以，褪黑素可抑制胰岛B细胞分泌胰岛素，容易造成血糖波动。长期在蛰伏在办公室强光下的白领们，容易有一种叫“光源综合征”的现象，灯光、电脑、手机的刺激，不仅易引起视神经疲劳，还会减少褪黑素的持续作用，严重会扰乱生物钟，造成人体生物节律失调!
因此，患有糖尿病的病友们要尤其注意，室内光线充足的情况下，尽量少开灯。保持柔和自然的光线即可!
