该如何避免糖尿病的发生?糖尿病被称为“富贵病”，治疗费用昂贵。得糖尿病的病因除了遗传因素外也有很多生活与饮食因素。做好下面几点措施可避免糖尿病发生。
一、每天吃奶类、大豆或其制品。奶类被称为“全营养食物”，能提供我们人体所需的大多数营养素，其最大的营养贡献是补钙。
二、每天吃大豆或豆制品，豆制品可代替部分肉类，因为其脂肪含量比肉类更低，且含有大豆异黄酮、大豆磷脂等，没有胆固醇。
三、要多吃蔬菜、水果和薯类。因为这三类食物有几个共同点，一是富含膳食纤维。每人每天要吃到30克以上的膳食纤维，二是维生素C含量高，能提高免疫力，让血管和皮肤更有弹性，降低心脑血管疾病的发病率;三是富含钾，钠离子含量低，有利于调控血压。
四、每天运动30分钟，可以选择游泳、散步、慢跑等，1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
五、降低体重使体重接近正常。可有效预防1型糖尿病。
