我国在这方面起步较早，并且成果卓著。闻名于世的“大庆糖尿病预防六年前瞻性研究”(1986-1992)，是国际上第一个随机分组的、以单纯生活方式干预预防糖尿病的临床试验。它将糖尿病前期人群分为饮食干预组(脂肪占热量的25%-30%、减少糖摄入、限酒及鼓励蔬菜摄入)，饮食与体力活动干预组。在饮食与体力活动干预组中，非肥胖人群以改善饮食为主，肥胖人群则以进行规律体力活动减轻体重为主。体力活动指每天1到2个单位的体力活动量，1单位指30分钟慢跑或5分钟游泳。
研究结果发现，对于任何体型的糖尿病前期人群，生活方式干预均能显著降低糖尿病发病率30%-50%。此外，“大庆糖尿病预防20年后续研究”发现，当初接受过为期仅6年生活方式干预的人群，即便此后14年间停止干预，20年间的糖尿病发病率为43%，远低于从未接受干预人群92%的发病率。也就是说，对于糖尿病前期者而言，每6名接受6年生活方式干预，就有其中1人在此后20年间可免于发生糖尿病。上述结果强烈提示，生活方式干预预防糖尿病的作用是长期且持久的。这不仅归功于强化干预期间血糖水平的有效降低，而且或许正是干预期间所养成的良好生活习惯才使人们受益终身。
国外学者从我们的大庆研究中得到启示，为了研究生活方式干预是否也适用于西方人群，相继开展了美国糖尿病预防计划(DPP)和芬兰糖尿病研究(DPS)。1996-1999年美国DPP研究将糖尿病前期人群随机分为三组，其中生活方式干预组推荐低糖低脂饮食加上适当剧烈运动，如每周快跑150分钟，以降低体重的7%为目标，另外还有服用二甲双胍组及服用安慰剂组。经过3年的随访研究，发现单纯生活方式干预使糖尿病的发生风险降低58%(适用于各类患者)，而服用二甲双胍降低糖尿病风险仅31%(更适用于年轻的超重患者)。这提示我们不吃药的干预手段比吃药更佳更安全，同时操作性更强、花费更少。
1998年芬兰开展DPS研究，3年后的随访结果发现生活方式干预组罹患糖尿病风险降低58%。值得一提的是，在60岁以上的老年人群中，生活方式干预降低糖尿病发病风险更是高达71%。
相关研究结果令人振奋，但需要着重指出的是，生活方式改变不仅是一顿饭、一片药或暂时的减重，而是改变习惯并长久地坚持少吃多动，同时要定期监测血糖水平，使之处于正常范围内。相信通过我们的努力定能阻止临界糖尿病转变为糖尿病，让我们行动起来。
