糖尿病的治疗中关键在于血糖水平的控制，其中包括了饮食治疗、运动治疗、药物治疗。除了药物治疗，其他两个都需要患者自身去控制的，所以养成良好的习惯是控制好血糖的一个重要基础。
1、睡前监测血糖：睡觉就意味着我们没有办法去关注血糖的变化，所以患者有必要在睡觉前保证血糖在正常范围内。不会有人愿意去因为血糖问题而破坏了一整晚的睡眠，毕竟睡眠质量也是影响血糖的一个重要因素，在睡觉前知道血糖正常就是给自己一个很好的心理暗示，睡眠质量自然也会上升。
2、在睡前两小时喝一点水或是茶：糖尿病的其中一个病症是经常会觉得口渴，夜晚因为口渴醒来去喝水的可能会比去厕所更频繁。这里建议在睡觉前两小时可以进行一次大的水分补充，这样一般到明天早上起来的时候基本不会感到口渴，同时也不会影响到睡眠质量。
3、睡前不要吃太多：虽然建议糖尿病人饮食要做到少食多餐，睡前加餐就是不少糖尿病人的选择，睡前加餐可以加快晚上思考的频率，还可以帮助提高第二天的工作效率。但是睡前加餐还是不建议吃太多的，晚上胰岛的功能会有所减弱，所以睡前加餐的话需要经过慎重的考虑。具体可以吃什么可以咨询专业医生或者营养师的意见。
4、睡前不要看屏幕：睡觉前玩一会儿手机是现在不少人的习惯，但是玩着玩着就发现睡不进去了，就这么就行了"熬夜"。除了在睡觉前做到不看屏幕以外，日常看屏幕的时候也要注意过滤蓝光，这样可以避免屏幕的辐射对眼睛和神经线的影响，睡觉前可以适当听下音乐放松心情。
5、准备好第二天的食物：早上人体的运动能力一般都比较差，如果有需要准备好第二天到公司用的食物的话，建议在前一天的晚上进行，在煮食物的时候还可以帮助消耗晚上加餐的热量，一举两得。
6、早睡早起：这是健康生活的一个睡眠标准了。糖尿病前期充足的睡眠也可以减少糖尿病的风险。睡眠时间往往就与睡眠质量挂钩，保证睡眠质量是保证在血糖在内的整体人体指数的关键一步。
除了以上提到的几个习惯以外，睡觉前要养成刷牙的习惯，因为晚上加餐可能会影响到牙齿的健康，同时刷牙也能降低患者患各种牙龈问题。也可以选择做一些拉伸运动，睡觉前做适当的运动可以帮助更容易入睡，但是要注意运动强度不宜过大。
