怎样的血糖监测对糖尿病控制有益?
每个人都不一样，因为生活作息不同，饮食习惯有差异。一天两次胰岛素治疗的两位糖友，因他们体重及生活作息不同，在注射给药及测血糖上因而有异;一样每天服两次降糖药的病人，因其入睡时间不一，服药、测血糖亦有差别。至于那些采取一天多次补充胰岛素来平衡血糖者，虽然可以多吃即多补充胰岛素，但也应考虑整体饮食总量做合理的调整。
糖化血红蛋白(HbA1c)是糖尿病管理的一项重要指标，它是指2~3个月的平均血糖状态，不过它无法反映出个人血糖波动状态。研究结果让我们知道饭后血糖高于11.11mmol/L时，心血管疾病的死亡率高出一般人2倍之多，所以糖友自我监测饭后血糖有其价值。能有计划地测量血糖，在糖化血色素(HbA1c)达标而不发生低血糖，饭后血糖目标低于8.88mmol/L，才能降低糖尿病并发症的风险。
1、有计划性的测血糖
糖友们可依自己身体状况去规划如何测血糖，或请教你的医疗照护团队，将自己平时的经验积累起来，不断验证后找到适合自己的模式。
在日常作息下，连续三天测定空腹、餐前、餐后以及睡前血糖，这样的密集测量能让你观察到个人血糖上下波动的整体状况。
做同一餐餐前、餐后血糖对照，观看起伏大小，能了解该餐是否需要调整。
由自己整体的血糖，判断出哪个时段最需要关注以及改善。如果餐前、餐后血糖整体高，糖化血红蛋白>8%，应思考个人饮食及运动上是否有改善的空间;若已尽了最大的努力，再与你的医疗团队讨论药物治疗上是否需修改。
如果只是单纯饭后血糖高，特别是餐后高于餐前5.5mmol/L以上的人，该检讨当餐的糖类总量，若糖类总量未超标，就查看当餐所搭配的蛋白质以及蔬菜类。
2、有能力判断血糖波动
记录饮食及血糖值做对比，试着分析影响自己血糖的主要因素，也可请教专家协助你，回家练习再练习后熟能生巧。
记录饮食量及时间，与你连续三天的血糖纪录做对比，容易找到影响血糖的主要因素，帮你找到改善管控血糖的办法。
学着判断测血糖的结果，先看是否有低血糖，再看哪个时段常出现高血糖?
看低血糖的次数以及时间点，有没有重复出现?回忆那一次低血糖的原因是什么?怎么减少下次再发生?
同一时间点重复出现的高血糖，务必抽丝剥茧找到一再出现高血糖的原因。
影响血糖起伏主要因素是饮食、运动及降血糖药物，试着列出来，如各餐内容，特别是该餐的饭或面等糖类有多少量?
逐步检查了饮食、运动及药物后，再考量睡眠、情绪等因素。我在已出版的《糖谱》一书上画过用鱼骨图来表列相关因素的自我检查方式，你可以尝试。
3、愿意做改变
起而行才能改变，许多道理大家都懂，差别在是否能落实在行为上。
全面性观察血糖后，饭后血糖高且重复出现，应改变后再做测量;对持续性现象不做改变，那血糖监测也只是浪费金钱以及白白流血疼痛而已。
对于一再出现的低血糖要具体行动，如何处理低血糖?如何预防?尤其是胰岛素治疗的糖友，根据自己血糖起伏点，对照胰岛素作用的高峰查看是否因此造成血糖过低?
综上，血糖监测最主要的是灵活使用，良好的糖尿病管理肯定是医患双方共同努力合作达成的。测血糖是为了自己的健康，不需要跟别人比较，不需要别人的冷嘲热讽，让自己越来越懂自己的血糖，直至可以掌握自己的血糖。
