很多人都清楚，肥胖、高糖高脂饮食、缺乏运动等一些因素容易引起
糖尿病，却很少注意，心理因素也是引起血糖波动的最大因素，35岁的雅莉最近就中了招，她是一名公关经理，一般每个月都要组织大型的活动，整日心力交瘁，从去年开始，她发现自己每当压力大的时候，就会浑身发热，上个星期，体检以后发现，自己血糖竟然超标了，她非常奇怪，自己的家族里没人患糖尿病，平时饮食也非常节制，身材也不胖，为什么
血糖会升高呢?英国伦敦大学一项长达12年的跟踪研究发现，压力较大的人，更容易出现大肚腩、血脂异常、
高血糖等代谢综合征的症状，而且女性患病风险比男性高5倍，另一项研究显示，注意缓解压力，则能有效降低体内的血糖浓度，一方面，在压力的刺激下，身体会“动员”起来，通过调节皮质醇激素等的水平，释放更多的葡萄糖进入血液，以确保身体有足够的能量，而一旦这些糖没有得到及时的“善后”处理，就可能堆积在血液里，导致血糖的上升，长期的压力就更容易“透支”内分泌系统，逐渐出现对胰岛素的抵抗，诱发糖尿病，而另一方面，压力会打乱人的正常作息，美国行为糖尿病研究所心理学家苏珊·古斯曼博士指出，压力大时人们常会忘记锻炼身体、更渴望胡吃海塞、睡眠质量变差等等，这些因素都会引起肥胖，迈入糖尿病的高危人群行列。
值得一提的是，压力不仅能诱发糖尿病，还会加重糖尿病病友的病情，由于糖尿病病友不能有效将葡萄糖转运进细胞，被“压力激素”催生出的葡萄糖很容易堆积在血液里，引起血糖持续升高，增加治疗难度，精神紧张、心情烦闷时，糖友也可能将进食作为一种释放途径，让血糖雪上加霜。
所以，很多人的血糖波动是由精神紧张、遭遇突发事件等引起的，特别是那些需要考前突击的年轻人、上有老下有小的中年人、经常熬夜加班的上班族、“日理万机”的管理者等，更需要格外留意“压力型高血糖”的发生，不妨每天抽点时间把自己“关”起来，远离工作生活的“压力源”;玩玩填字游戏、讲个笑话等;运动是压力的“天敌”，再忙也要抽出时间锻炼，即便花10分钟绕着小区慢跑也是可以，如果已经患上了糖尿病，那么首先不要给自己太大压力，纠结于“我为什么会得这个病”，整天怨天尤人等，而要平和地接受它，用乐观、潇洒的心态抗糖，同时跟医生、家人、朋友组成“抗糖梦之队”，让他们支持你、鼓励你。
血糖就像一个顽皮的孩子，伺机而动，瞅准机会就来捣乱，偷偷迈过正常的“警戒线”，所以大家一定要提高警惕。
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