糖尿病病友适合吃的水果有哪些?
首推樱桃，糖含量9.9克/100克，血糖指数22.0，主要功效为血糖和降血压，改善便秘，保护肠胃，樱桃中富含花色素苷，该物质可有效降低糖尿病病友体内的糖含量。
动物实验时发现这种称为“花色素苷”的化学物质可以提高胰岛素含量达50%，花色素苷是植物色素的一种，它同时也起着抗氧化的作用。
第二是苹果，糖含量13.4克/100克，血糖指数36.，主要功效为防治贫血与高血压，减少便秘，助消化，调节血糖原理是苹果中富含食物纤维，可以吸入大量水分，减慢人体对糖分的吸收，并刺激胃肠蠕动，促进排便。
糖尿病病友饮食要个体化，多吃一些含糖量较低的水果，比如柚子、橘子、西红柿、猕猴桃等，但是一定要在患者的血糖比较稳定的情况下，不可自己随便的摸索，也不能听一些人为的偏方，最好听一听专业营养医师的建议，科学吃水果，更好的保证生活质量。
怎样正确吃水果呢?
一般情况下，糖尿病病友在血糖控制稳定的情况下就可以吃水果。
血糖控制好的标准是：餐前血糖<8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L。
而吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，这样对于血糖的影响较小，考虑到每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡，所以血糖控制稳定的患者，每天吃200克左右的水果对血糖影响是比较小的。需要强调的是，糖尿病病友要避免一次性盲目吃较多量的水果。
两餐之间，比如上午10:00左右，下午16:00，吃水果比较适当，餐后不要马上就吃水果，要等1小时至2小时后再吃，睡觉前1小时至2小时吃水果，可以减少夜间低血糖的发生，当然，吃水果时要注意，控制水果摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。
