随着糖尿病的患病率不断上升，已经严重危害我们的人类健康，务必要重视其危害性，在生活中做好预防糖尿病工作。
学会以下六种生活常识，可以有效预防糖尿病
1、首先就是减肥
因为肥胖是患上糖尿病的最大病因，所以一定要学会控制体重，不要让自己成为糖尿病的高危人群。
虽然肥胖者减肥，有利于降低患上糖尿病的风险，但是一定要讲究科学方法，千万不能盲目减肥。要通过健康饮食的方式，合理控制，细水长流地减轻体重，而不是拼命节食等。
2、最好坚持每天走路35分钟
据研究发现，走路也是可以有效预防糖尿病的哦。因为走路可以让体内的胰岛素得到最大效果利用，每周走路4小时，合计平均每天35分钟，就能使患者糖尿病的风险降低80%。
3、戒烟，天天念叨的问题
吸烟有害健康，是我们的生活常识，就连香烟的包装盒上都有这几个字，所以烟民一定要控制抽烟。
因为吸烟会影响人体多种激素的分泌，根据相关实现证明，每天吸烟超过30支的人群，患上糖尿病的风险会增加4倍。所以戒烟，是预防糖尿病强有力的举措。
4、注意睡眠质量
充足的睡眠，在快节奏的城市里仿佛成了"奢侈品"，每天工作的忙碌、加班、应酬以及周末夜晚的放松，都会影响我们的睡眠时间。所以，这也是为什么城市患糖尿病的人数远远多于农村，想要预防糖尿病，就要保证6-8小时的睡眠时间。
5、定期做体检
多数糖尿病患者，在发病初期并没有特别明显的症状，因此，定期检查至关重要。可以帮助大家及早发现疾病，及时治疗，防止病情进一步加重。
6、一周吃快餐不超过2次
美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
以上就是糖尿病患者需要注意的六种生活事项了，如果可以做好以上几点，那么将可以帮助您更好的预防糖尿病。要想远离糖尿病，就不要偷懒，多了解疾病知识，尤其是对糖尿病患者而言，积极科学治疗，再配上合理的生活护理，才是治病之道。
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