大家都知道，运动有利于糖尿病患者血糖的控制，但运动不当或运动过度不但降不了糖，还可能对身体造成伤害。所以说，糖尿病患者合理运动很重要。
家住南京秦淮区的刘大爷，今年68岁，患有糖尿病已经有十几年的时间了，为了减肥和控制血糖，每天都逼着自己完成跑步、打球、爬山等剧烈运动，而且每次持续时间都在两小时以上。如此大的运动量本就让张大爷疲惫不堪，但为了控制血糖他却一再坚持，就在一次爬山回家的途中，张大爷突发脑溢血被送到解放军第454医院医院急救。
一些患者急于降糖，认为剧烈运动可以多消耗能量，达到控制血糖和减肥的目的。这种认识是片面的。高强度或剧烈运动时，胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重。像刘大爷这样运动过度，非但起不了治疗作用，还会造成软组织、关节损伤、视网膜出血等，如果引起急性并发症还可能有生命危险。”
既然糖尿病患者运动有这么多的讲究，那么，糖尿病患者在运动中到底有哪些需要注意的呢？糖尿病患者应该如何做到合理运动呢？首先，患病超过10年或患有其他疾病，如心脏病、血压高、呼吸系统疾病的糖尿病人，需与医生商量及经医生检查后才可进行运动。可以选择步行、慢跑、打太极拳等，或者感觉周身发热、微微出汗为宜，不要一味追求大运动量，以免发生意外。然后，不宜空腹锻炼。空腹锻炼极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。最后，运动后配合额外进食。通常每运动30分钟，应额外进食10～15克糖类（即一片面包或两块饼干），若感觉血糖过低时也可立即进食。
解放军第454医院内分泌科博士 孙新娟
