当人体到了一定的年龄，由于人体各种代谢开始变差，就开始面临各种疾病的困扰。其中各类型慢性病最为代表性。而我国近年来由于人口老年化的影响，慢性病的人数在不断攀升。糖尿病可以说是最有代表性的慢性病，糖尿病的治疗当中，除了要定时地用药外，在饮食上也有不少调理的地方，不少患者可能对这方面的理解存在误区。那么，糖尿病饮食存在哪些误区?
误区1：主食越少越好：主食就是指米饭一类的，由于米饭的升糖指数极高，所以不少患者可能会被这个概念所吓到，就开始减少就餐中主食的分量，有些人甚至不吃。其实这种相反都是错误的，主食虽然升糖指数相对过高，但是这些糖分作为我们日常生活来说是必须的，缺乏这些能量可能会出现低血糖、失眠等情况。而且主食中含有多种人体其他必须营养，长期缺乏这些营养可能会出现营养不良情况。
糖尿病患者每天主食进食的量推荐控制在4~6两之间，如果是日常活动比较少的可以控制在4两，而有体力劳动需求的患者可以适当增加到6两。主食在三餐的分配建议要适量，没一顿主食的进食量建议控制在1.5~2两之间。
误区2：以吃粗粮为主：粗粮是相对于细粮的一类食物，一般就是以各类谷物作为原料的食物，比较油代表性的就是玉米面、玉米碴、荞麦面，行军打仗中的军粮也是粗粮的代表食物。近年来，有不少证据都表明粗粮的升糖指数很低，对糖尿病治疗有很好的帮助。也令粗粮成为不错少糖尿病患者日常的主要食物。粗粮对糖尿病治疗的确有利，但是长期只吃粗粮还是会出现营养失衡的情况。
这里建议糖尿病患者饮食做到粗细搭配，粗细比例大概是1:3。但是要提醒的是，日常体质较差的朋友，最好不要吃粗粮，因为粗粮中的营养成分很难被吸收。偏胖的患者可以适当增加日常粗粮的比例，吃粗粮的时候可以适当多吃蔬菜，这样可以有助消化。
误区3：不吃水果：水果中不少都是升糖指数很高的食物，所以不少糖尿病患者都远离水果。但其实相对于能够升高血糖的部分，水果其他的营养价值对于糖尿病患者来说更有意义。水果能够促进消化，解决便秘等问题，有利于肠道的健康，同时平衡人体的酸碱程度，有利于尿酸的排出。
糖尿病患者日常吃水果不建议超过250g，而且进食水果的部分需要在正餐中减去相应的分量，如果有参加体育劳动的患者可以适当地多吃。某些水果的升糖指数过高，如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，糖尿病患者日常就尽量不要吃了。
以上就是为各位糖友总结的常见的糖尿病饮食误区，大家在制定日常饮食餐单的时候可以多作参考。除了饮食治疗外，日常糖尿病人建议坚持运动，可以是简单的有氧运动，例如饭后散步，耍耍太极拳都是不错的选择。
