1、喝什么样的茶能预防血糖高
茶叶中与辅助降低血糖相关的物质有三种:复合多糖、儿茶素类化合物和二苯胺。复合多糖能缓解和减轻糖尿病症状,有调节血脂、血压等作用。复合多糖在粗茶中含量最高,为37%;绿茶次之,为32%;红茶最低,为20%。各类茶叶的饮用方法也有讲究。这些辅助降糖物质必须用凉开水长时间浸泡,效果才好。也可用鲜茶叶,将鲜茶洗净、晾干后不做任何加工(如不进行烤、烘、炒等),取10克,用500毫升凉开水浸泡5～6小时后饮用。最后若将茶叶吃掉,效果更好,每日1～2次。
喝茶叶降血糖并不会达到一个很好的效果,只能是暂时缓解血糖高的情况,我们在平时的饮食中注意,才可以起到降血脂的作用,在血脂高的时候,一定要尽量的选择比较清淡的食物,作为自己的饮食,少吃肥肉。
2、什么是血糖高
当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。它可能历时数日或在几个小时内即能形成。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%,就有一部分葡萄糖随尿排出,这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。
3、血糖高的自我监测
自我监测是糖尿病患者自我管理的重要手段之一,也是调理治疗方案的重要依据。病程的延长导致胰岛功能逐渐下降,药物效果也出现下降;患者生活方式,合并疾病,肝肾功能的改变;合并急慢性并发症等等因素出现时,都需要重新评估病情并调整治疗方案,而患者平时的自我监测数据是医生在调整治疗方案的重要依据。
自我监测的好处:患者积极参与糖尿病的日常治疗中并且让自己对病情了如指掌,学会如何控制血糖。
血糖高吃什么好
纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量,有以下益处:其一,高纤维食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二,能减缓糖尿病人的饥饿感;其三,能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多,可做为糖尿病人经常选吃的食品,如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。但凡事总有个度,糖尿病人讲究营养平衡更为重要。
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在体内能帮助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,所以这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用,正因如此,糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。科学家们建议;饮食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比,为1:1～2较好。
