郭晓惠说，除了“三多一少”的症状(多食、多饮、多尿、体重下降)，人们尤其要重视“腰围指数”，如果男性腰围大于90厘米，女性大于85厘米，您可别掉以轻心，这是一个非常危险的信号。男人女人，要做好预防糖尿病的角色。
在饭桌、酒桌上，男人要“聪明地吃，适宜地喝”，给在座的人树立一个健康饮食观的好榜样;女人则要管理好自家的小油壶、限盐勺和小酒杯，每顿都能吃清淡。
北京大学第一医院内分泌科郭晓蕙教授：肉类中水产品最优，禽类次之，然后是牛、羊、狗、兔等。酒应适量饮用，每天喝干啤酒可400毫升左右，干红100毫升左右，38°以下的白酒50毫升左右。每天油脂摄入量每公斤体重维持1~2克就可以了。比如体重60公斤的人，每天需要油脂20克~60克就足够了。世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克。
男人在工作之余要给全家人制定不同的健身计划，但每个人的情况不同，所以要动动脑筋，借出去玩的机会搞点花样，让孩子多跑几圈，妻子和老人多走一走;而女人则在锅碗瓢盆后监督家里人改掉饭后躺在沙发上看电视、玩起电脑不想动的不良生活方式。
郭晓蕙教授：运动计划可以非常简单，散步、走楼梯、打半小时球、踢四十分钟毽子，都是不错的选择，最好的还是徒步走。芬兰有个研究显示：锻炼量大的人，每周锻炼4个小时，每天锻炼35分钟，患上糖尿病的可能性会降低80%，因为运动能够帮助人体更有效率地利用胰岛素。
男人在外拼事业，为的还是这个家，因此，家里人的身体健康牵动了他们的神经，给家里人预订年终体检项目是男人脑袋里的大事，包括常规体检及老人、孩子、妻子不同群体的其他疾病筛查。女人则更关注生活，在不经意时给大家量量腰围、测测体重，看看双脚，检查鞋子合适不合适，甚至会轻轻地问一句：今天的大便正常吗？
郭晓蕙教授：腰围和体重都跟糖尿病成正比关系，腰围越大或身体越重越胖，得糖尿病的机会越高，中国女性正常腰围是小于80厘米，也就是2.4市尺，男性正常腰围要小于90厘米，也就是2.7市尺。
