锻炼前一定要征得医生的许可,特别是那些平时不爱动的患者。包括:进行哪些运动,寻找最佳锻炼时间,锻炼对某些药物疗效可能产生的影响。
为了达到最理想的健身效果,专家建议每周中等强度锻炼2.5小时。比如,快走、游泳或骑自行车等。一定要问问医生这些运动是否安全。
如果患者正在使用胰岛素或其他降糖药,应该在锻炼前半小时测血糖,并在做准备活动时再测一遍,以判断是否适宜锻炼。糖友患者锻炼最好遵循以下原则:
1。血糖低于100毫克/分升(5.6毫摩尔/升):血糖过低,锻炼不安全。建议锻炼前适当吃点含糖零食,比如水果或饼干等。
2。血糖为100250毫克/分升(5.613.9毫摩尔/升):最适合锻炼,比较安全。
3。血糖大于等于250毫克/分升(13.9毫摩尔/升):这是警戒血糖水平。为安全起见,最好检测尿酮体。酮体过高意味着体内胰岛素不足,此时强行锻炼会导致酮症酸中毒,属于糖尿病的严重并发症。建议等酮体下降后再进行锻炼。
4。血糖大于等于300毫克/分升(16.7毫摩尔/升):锻炼最不安全,需要马上看医生。