今天，讲讲如何餐后血糖的意义，给广大糖友测量时间段的选择提供一点参考建议。
不要小觑餐后高血糖
大量的临床观察发现，餐后血糖越高，发生心绞痛、心肌梗死和卒中的机会就越高。另外，餐后血糖越高，糖尿病微量蛋白尿和糖尿病视网膜病变的发生率也越高。餐后高血糖使凝血的活性增加，使发生血栓性病变的危险性增加。
在糖尿病早期或糖尿病前期阶段，很多人仅表现为餐后血糖升高，而空腹血糖可能完全正常，只监测空腹会导致漏掉对自己病情的重要观察点。
因此，餐后血糖的检测对预防糖尿病大血管和微血管并发症的发生有着重要的意义。
如何控制餐后血糖?
1、控制饮食：注意每一餐的质、量和烹调方法，坚持吃以干饭为主的早餐，如果早餐不习惯吃干饭，可以选择“十谷米”煮粥，即糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成，若想口感好些，可加龙眼、葡萄干等。用此粗粮煮粥，能有饱腹感、肠胃吸收时间长，能保持血糖的稳定。
2、重视对餐后血糖的监测：在确诊患有2型糖尿病之后，不仅需要经常性地检查空腹血糖和尿糖，更应不怕麻烦地监测餐后血糖。
特别是对于2型糖尿病患者：
病情不稳定时：每天检查血糖
病情稳定时：每周至少一次空腹及餐后2h血糖，每月至少1次全天空腹、三餐后2h、睡前血糖;
同时，糖化血红蛋白这一指标能把餐后血糖的控制情况反映在内，因此在日常监测时也应注意。所以在考虑您糖尿病控制得如何的时候，要充分注意血糖的总体控制情况，而不能片面地只重视空腹血糖，也不能片面地认空腹血糖控制好了就行了。
小结
餐后高血糖与选择的主食密切相关，糖友应选择升糖较慢的主食，并做好血糖监测，看身体的血糖对不同的食物是如何变化的。
科长说：
糖友要明白，空腹血糖是指空腹过夜后早晨的血糖，午饭前及晚饭前血糖仅可称为“餐前血糖”，而不能说是“空腹血糖”。
正常人空腹血糖应该低于6.1mmol/L，饭后半小时及1小时血糖不超过10.0mmol/L，饭后两小时血糖不超过7.8mmol/L。
