我于1975年患糖尿病，因没有重视控制血糖，不到几年就发生了脑病，经常出现头痛、头晕、肢体麻木，记忆力减退，反应迟钝，经常丢三忘四，闹出一些笑话。
如:钢笔插在口袋到处找钢笔，锁匙开门后忘记取下来，碰见多年的老朋友一下叫不出名字等，不仅影响了工作，而且影响了生活质量。
通过我的个人经验体会，用以下7个方法调理，效果很好。
1.从源头上控制产生脑病的诱因
糖尿病是诱发脑病的根本原因。我在日常生活中采取合理饮食，加强体育锻炼，稳定思想情绪，科学选用药物，及时监测血糖，将血糖、血压、血脂等指标控制在“良好”范围之内，从而从源头上铲除了产生脑病的诱因。
2.选食健脑食品
在大千世界中有很多健脑食品。如：核桃、人参、黄精、蛋类、海参、羊初乳等。我经常交替服用这些食品，对我健脑取到了较好作用。
3.做护脑锻炼
我每天清早起床后左右摇头9次，伸长脖子往内勾头9次，幌头9次，用檀木梳子从额头往后脑梳头160次，接着拍头36次。
同时还经常按摩百会穴、上星穴、四神聪穴、太阳穴、涌泉穴、足三里，疏通大脑的经络气血。
4.防治低血糖
低血糖是引起脑病的主要急性并发症。它直接引起脑细胞能量减少，导致脑细胞软化和坏死。
如果低血糖昏迷持续超过6小时，脑损伤就不可逆转，人就成为失去知觉的的植物人。我把防止低血糖作为护脑的重要措施常抓不懈。
及时监测血糖，外出时身上带些糖果，一旦出现低血糖症状就马上吃一点，将低血糖消灭在萌芽状态。
5.减少大脑的负担
大脑日理万机，需要适当地体息。我每天午睡1个多小时，晚上10点左右睡觉，第二天清早6-7点钟起床，每天保持8个小时睡眠。
白天看书写作，每隔1个小时闭目养神一次，让大脑休息。同时修心养性，安份守已，不惹事生非，遇到矛盾和挫折不闷在心里，与家人和朋友交心通气，减轻大脑的负担。
糖尿病是一种复杂多变的不治之症，我在战略上藐视它，在战术上重视它，把每天打针服药当成一种乐趣。“黄连树下吹笛子，自欢自乐”。
6.选用药物，疏通气血
俗话说：“气血不通，百病丛生”，“气血通，一身轻”。人体气血相依，气血互根。血由气生，气由血化。血为气之母，气为血之帅。
气虚乏力，则血行不畅，形成血瘀，堵塞血管。血瘀阻塞气机和经络血管，营养津液不能输送到大脑，导致大脑细胞早衰凋亡。
为了延缓大脑衰老，我常交替服用一些滋阴补气、活血化瘀的药品。如：黄芪、丹参、三七、白人参、血塞通、血栓通、银杏叶胶囊等。
7.注意活动节奏
在日常生活中我注重一个“慢”字。讲话慢条施礼，吃饭细嚼慢咽，由坐式改为立式慢慢起身，运动锻练以散步为主，不参加体育比赛等竟技运动。
清晨是脑卒中多发期，我醒来后不急于下床，先在床上对全身进行按摩，起来后在床沿上静坐3-5分钟，饮杯茶水再上厕所。若大便秘结，不用蛮劲，以防脑血管破裂。
THEEND
我采取以上7招效果显著，大脑清晰，思维敏捷，写了600多万字的讲稿和文章，在全国出版发行了十多部，300多万字的医学著作，学习能力、记忆能力、理解能力、表达能力和判断能力还不减当年。
