“一天不少于三餐，一餐不多于100克”
针对主食来说，最好每餐不超过100克主食，如果每天主食进食量为300克以上，那最好采用每日4次至6次进餐的方法，即“一天不少于三餐，一餐不多于100克”，同时要注意合理分配的问题，比如一个人一天吃主食300克，每餐100克的方法比早上、中午不吃、或晚上各吃150克更有利于血糖控制，如果一个人每天进食350克的主食，那么最好分成4餐至5餐合理的进行。
少量多餐控制血糖
少量多餐确实很有利于对血糖的控制，有时患者的血糖控制不理想，这时候把每天2餐至3餐的饮食计划改为4餐至5餐，即使不调整药物，往往也能够改善血糖，少量多餐能够避免一天饮食总量过少，影响体质和体力的同时，还要承担低血糖的风险。
糖尿病病友的饮食加餐可以用鸡蛋、水果、豆制品等副食来代替主食，具体加餐时间可放在主餐之间或两餐之间，比如午餐之前、上午10点左右、午睡之后、晚餐之前。
