运动有益于我们的身体健康，提升自身免疫力，同时对于糖尿病患者也有利于血糖的控制，那么糖尿病患者的运动误区您了解吗?患者需要对这些常识多加了解。
高度警惕：糖尿病患者的运动误区
忽视热身
准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。
空腹活动
很多人(特别是早上)喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动需要能量，缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死。
运动中大量饮水
运动中常觉口渴，但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多，能缓解口渴症状就好。运动完1小时后，再补足身体缺失的水分。
剧烈运动后骤停
剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。如果突然停下来休息，肌肉收缩停止，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会造成血压降低、脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。
带病坚持锻炼
这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止健身活动。
吃药后不必运动
已经服用降糖药了，就不必再运动了。体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重，而减轻体重也能降低血糖。所以说，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降。通过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效。
糖尿病患者除了以锻炼的方式来控制血糖外，科学饮食也是至关重要的。生活中建议患者采用多样化、均衡性、多纤维的饮食结构，不要以为不吃甜食就没事，其实靠口味选择食物不正确，应根据生糖指数判断，生糖指数是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。患者应当对疾病多加了解，这样才能更快速的摆脱糖尿病。
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