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多动一动,就能远离糖尿病

作者: 来源:寻医问药网 时间:2016-12-02 22:45:00

  不健康的饮食和行为习惯,就是“糖”衣炮弹。“全社会广泛宣传糖尿病要从娃娃抓起时,家长首先要注意自身健康生活行为方式对儿童和青少年的示范作用。”王彦医生提醒。作为家长,要创造舒适的环境,保证儿童有良好的睡眠,避免其精神长期高度紧张,并关注儿童的心理问题。
糖尿病运动

  家长还要留心观察孩子的一些生活细节变化,看是否符合儿童糖尿病的前期征兆。

  “如果孩子经常感到没劲,疲劳无力;以前不尿床的孩子现在尿床了;孩子吃得挺多,体重反而减轻了;还有的孩子颈部、腋下等皮肤褶皱部位出现黑棘皮等等。”王彦医生说,出现这样的症状,要及时送孩子到医院检查。

  在专家看来,儿童和青少年在生理和心理上还未成熟,预防糖尿病会比成人面临更大的挑战。

  对于已患糖尿病的儿童和青少年,他们年龄小,认知性差。这就需要家长和医生更加细致和耐心帮助与指导。

  家长要懂得糖尿病的危害,主动掌握疾病日常护理要求,坚持督促孩子规律饮食、活动和用药,定期监测病情,帮助他们适应和调整家庭和学校等不同环境的变化,教育他们和其他儿童建立友谊,保持健康的心理活动,避免沮丧、焦虑、不自信等情绪变化等等。

  合理的体育锻炼能消耗掉体内多余的热量,促进身体的生长发育。

  家长应该多鼓励儿童和青少年走出户外,运动起来,不要沉迷于电子游戏和电视,运动以中等强度为宜,可采用全身的有氧运动,如跑步、跳绳、登山、游泳等。

  运动应当循序渐进,持之以恒,“合理增加儿童和青少年的身体活动,养成规律体育锻炼的习惯。这是预防糖尿病非常有效的途径。”王彦医生提醒。

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