2型糖尿病患者多以中年以上者体型多肥胖，在制定运动方案时需考虑增加减肥的目标，因此在心脏功能的允许情况下可以进行类似的快走、慢跑、乒乓球、跑步、登山、跳现代舞、骑自行车，上高坡等中等强度的运动形式。
运动过程原则上应先从低强度运动开始，逐步进入中等强度运动，运动强度的计算方法各异，临床上常以达到最大耗氧量的60%(即中等强度)来计算，并以估计运动中的脉率来表示，即运动中的脉率(次/分)=170-年龄。
一般中等强度的运动以20至30分钟为好，低强度的运动可延续至45至60分钟，但仍需要因人而异，若运动过程中出现头晕、胸闷、大汗、面色苍白等现象应立即停止。
单纯饮食治疗的2型糖尿病患者每周至少运动3至4次(或隔日一次)，正在接受胰岛素治疗的患者最好能每日定时运动。
