跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳50下。也可以跳绳，次数相同。
中老年人进行跳跃运动时要注意：
(1)循序渐进，次数由少到多，不可急于求成。
(2)在开始跳跃运动之前，一定先要征求医生的意见，医生同意后再进行。
(3)关节炎患者的急性炎症期或肿胀疼痛较重时，必须停止跳跃。
(4)已患骨质疏松症者，最好不要做跳跃运动，可以参加散步、徒手体操、太极拳等活动。
作者： 来源：糖尿病网 时间：2016-12-18 14:54:23
跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳50下。也可以跳绳，次数相同。
中老年人进行跳跃运动时要注意：
(1)循序渐进，次数由少到多，不可急于求成。
(2)在开始跳跃运动之前，一定先要征求医生的意见，医生同意后再进行。
(3)关节炎患者的急性炎症期或肿胀疼痛较重时，必须停止跳跃。
(4)已患骨质疏松症者，最好不要做跳跃运动，可以参加散步、徒手体操、太极拳等活动。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!
