糖尿病患者适宜的运动强度可根据下面两种方法推算。
(1)心率推算法:最大安全运动心率=220一年龄，一般中老年、体弱以及合并轻度并发症者以轻度运动为主，控制在最大强度的50%-60%为宜;年轻、身体较好者以中度运动为主，控制在最大强度的70%-80%为宜。
需要注意的是:测量脉搏时不能用拇指摸脉(因为拇指本身血管搏动而影响测量结果);而且要在运动刚刚停止时就测量脉搏。病友可按照医生的建议，结合自身情况，参考一般活动后心率与活动强度的关系，拟订运动计划。
运动强度分级
相同运动强度下，运动时间越长，运动量也就越大。因此，在进行强度较小的运动时，也可采取延长运动时间的方法，来达到增大运动量的目的。
“自我感觉”法:病友还可以根据“自我感觉表”，确定运动强度的大小，按以下图表将最大运动强度控制在7级以内。
正确的运动方法能够帮助患者强身健体，而推算正确的运动强度便是必不可少的环节。
