1.治疗糖尿病关键靠节食和用药，运动起的作用不大
【错】与饮食治疗和药物治疗一样，运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的重要组成部分。科学合理的运动可以增强体质，提高心肺功能及机体免疫力。对糖尿病患者而言，运动还可以减轻体重，改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖(尤其是餐后血糖)，减少降糖药物用量。许多早期轻症2型糖尿病患者，甚至可以不用药，单纯通过饮食控制和运动治疗，就能够把血糖控制在良好水平。
2.运动治疗适用于所有的糖尿病患者
【错】尽管运动治疗益处多多，但并非所有的糖尿病患者都适合运动，以下患者不宜：①血糖很高(空腹血糖大于16.7mmol/L)或波动很大;②有活动性眼底出血;③肾功能不全、有大量蛋白尿;④合并不稳定性心绞痛、重度高血压;⑤足部感觉严重减退及足部破损坏疽。这些患者若盲目运动，非但于身体无益，反而会加重病情。
3.家务劳动可以代替运动治疗
【错】做家务与运动治疗还是有区别的。运动治疗要满足一定的强度、时间和连续性，而家务劳动运动强度较低，且缺乏连续性，消耗热量不多，通常达不到治疗所需要的运动量，往往达不到治疗的效果。因此，家务劳动不能代替体育锻炼。
4.运动对血糖的影响只降不升
【错】运动对血糖的影响既可降也可升，这主要取决于采取什么样的运动。各种耐力性的有氧运动(如快步走、慢跑、游泳、骑自行车等)可以降低血糖，剧烈、高强度的无氧运动(如赛跑、拔河、举重等)反而会升高血糖。因为剧烈运动会刺激机体的应激反应，使交感神经兴奋性增加，儿茶酚胺等拮抗胰岛素作用的激素大量分泌，导致血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。
5.运动强度越大越好
【错】运动强度要量力而行，根据自己的年龄、体重、血糖水平、心肺功能状态等情况而定，太高太低均不合适。运动强度太大对血糖不降反升，还可能诱发心血管意外(如心绞痛、血压升高等);运动强度太小则达不到治疗效果。糖尿病患者比较适合运动强度中等偏下的“有氧运动”，即“耐力性运动”，如步行、慢跑、爬山、做健身操、打太极拳、游泳、骑自行车等等。而高强度剧烈运动不适合糖尿病患者。为保证运动效果，运动时的心率应达到“170-年龄”。例如，一名50岁的患者，要求运动时心率为170-50=120次/分钟才是比较合适的。
6.运动时间安排大有讲究
【对】糖尿病患者不宜空腹(或餐前)运动，这样容易诱发低血糖或引起血糖显著波动;也不宜餐后立即运动，这样会妨碍胃肠对食物的消化与吸收，并引起胃部不适或消化不良。最好选择在饭后1～2小时开始运动，这个时段体内血糖水平较高，运动有助于降低餐后血糖，而且不容易发生低血糖。
7.运动项目必须因人而异
【对】糖尿病是一种可以导致多器官系统(如眼睛、肾脏、心脑血管、下肢足部及神经系统)损害的慢性疾病。糖尿病患者在选择运动项目时，应在充分考虑自身病情的前提下，结合个人的兴趣爱好，量力而行，合理选择。
8.“运动前热身”与“运动后放松”没多大必要
【错】糖尿病患者在进行运动治疗时，要先做5～10分钟的热身活动，如太极拳、步行、保健操等，逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的柔韧性，避免肌肉拉伤。
9.运动安全不容忽视
【对】糖尿病患者运动过程中最常遇见的安全问题有低血糖反应、足部损伤及心血管意外等，对此要有充分的思想准备，尽量做到防患于未然。
