运动分为有氧运动和无氧运动。糖尿病患者应选择有氧运动。有氧运动的方式多种多样，如散步、步行、跑步、骑自行车、广播体操、各种健身操、太极拳、游泳、滑雪、划船及球类活动等。
可根据病情及自己的爱好选择。其中步行最安全，最可行，最易坚持，是糖尿病人首选的运动方式。
运动时间应安排在餐后1—3小时进行。有一定强度限制。既不能盲目地大量运动，也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果。坚持经常锻炼，至少每周3次以上。每次运动的时间不少于20～30分钟，一般不超过1小时，整个运动过程包括运动前准备活动及运动后恢复动作。运动强度可以由下面方法计算：最大安全运动心率=220—年龄。一般情况下，要求运动时的心率达最大安全运动心率的60%～70%，这将由医生来决定。为安全起见，开始阶段，宜达到最大心率的50%，如情况良好，可逐渐增加，以身体能耐受、无不良反应、达到锻炼目的为度。
另外，有些糖尿病患者如出现以下情况应停止运动。比如：
1、并发急性感染，活动性肺结核患者。
2、胰岛素作用最强的时刻，例如上午11点
3、呕吐、腹泻、不能进食者、
4、有先兆流产、习惯性流产的妊娠糖尿病患者。
5、血糖过高(大于16mmol/L)或者血糖过低(小于3.6 mmol/L)
6、合并严重心、肾并发症，或出现急性并发症(如：酮症酸中毒者)时。
7、重型糖尿病人，在清晨没有注射胰岛素时不要进行体育锻炼，以防发生酮症。
8、新近发现深静脉血栓、视网膜病变、糖尿病足。
