一、运动方式
提倡进行有氧运动和抗阻运动，可多种有氧运动进行组合，如快步走，游泳等，但动作要规范标准。此外，还可增加轻度的肌肉力量练习。但是，有关节疾病的糖友不适合爬山类活动，而较胖的糖友不适合爬楼梯等负重运动。
二、运动强度
临床可用心率储备法或目标心率法确定运动强度。目标心率=(最大心率—静息心率)×运动强度%+静息心率。运动心率保持在最大心率的60%~80%比较合适。
三、运动频率
如果运动间隔过大，运动效果就会大打折扣，至少隔天运动1次才行。因此，每周运动3~5天左右比较合适。
四、运动时间
需考虑患者是否注射胰岛素和口服降糖药，不建议在胰岛素活动峰值时运动，因为可能发生低血糖。建议每次运动30～60分钟，同样的合计运动时间，多次短时间效果优于少次长时间。
五、运动前的准备
1.运动前饮用100ml左右白开水，运动中每间隔30～60分钟饮水一次，不要饮用含糖、盐等的运动饮料。
2.运动前热身准备活动至少5分钟以上，老年人需10分钟以上。注意全身性运动，包括拉伸肌肉等。
六、以下情况需暂停运动
1.安静时心率>120次(包括瞬间上升)。
2.血压不稳定，收缩压过度上升(160～200mmHg以上)，有眩晕、出冷汗、呕吐等低血压症状。
3.安静时有胸痛、心悸、呼吸急促、气喘、疲乏、下肢关节疼痛等症状。
4.肝功能或肾功能指标异常。
5.少尿或体重增加(3天增加1.8kg以上)。
6.肢体或眼睑浮肿加重。
7.全身疲倦感无法消除。
