1、从低强度、短时间运动开始，如散步、步行、慢跑等，循序渐进，待机体适应后逐渐加大运动量。
2、不宜进行长时间、剧烈的体育活动。活动前、后要做热身运动，运动强度保持相对均衡，不要大起大落。动作应轻柔、舒缓，避免碰撞、扭伤。
3、运动中若有头晕、心悸、恶心、大汗、疲惫感时，应停止运动，对症处理或到附近医院就诊。
4、随身携带病历卡、糖块、水等，以防止出现低血糖，必要时运动中可适当加餐。
5、穿宽松、柔软、吸水性强的内衣，着软底、宽松鞋袜，注意保暖，避免在强烈阳光下、大雾、雨中进行运动。
有眼病的糖友应避免剧烈运动和力量型静态运动。
肾病糖友应以轻体力活动为主。
下肢病变的糖友应选择适合病情，又易坚持的运动方式。
有肩周炎的糖友越是在肩周疼痛、活动受限时越要坚持锻炼
如：
1、手爬墙法。用患侧手摸墙，同时食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度为止，每天练习若干次，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大帮助。
2、每天早晨抡胳膊。正抡40下，反抡40下。
3、提后拉手法。自然站立，患侧上肢内旋并向后伸，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
上述方法均可有效缓解或治疗肩周炎。但值得注意的是，越是在肩周疼痛、活动受限的时候，越要坚持锻炼，并持之以恒。
