慢跑可以加快我们的身体代谢，使之消耗掉更多的血糖，有利于血糖的下降；另外慢跑还可以有助于肥胖的糖尿病人减肥，体重降下来了，对控制血糖也是有好处的。
糖尿病人之前没有过慢跑的经历，在前几天刚跑的时候，不要让自己太累了，尤其是体质较弱的糖尿病人，一开始可以50米，100米的跑，然后慢慢增至150米、200米。速度一般为100米/30秒-l00米/40秒。以适合自己的为标准，假如一开始就觉得很累的，那么就散步好了，每天散步半小时，也是有一定效果的。糖尿病人的运动要贵在坚持，如果隔三差五的做运动，是看不出什么效果的。
另外糖尿病人在慢跑前也要做一些运动前的准备工作，比方说鞋要选择鞋底柔软，不能穿高跟鞋，不能夹脚，检查下鞋里有没有异物等等，如果不注意这些小细节，可能会对糖尿病人的脚部造成伤害。
